EINFÜHRUNGS- UND BLOCKKURSE

Kursplan (PDF) ab 04. September 2017

Hatha Yoga Einführungskurs

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Unsere Einführungskurse sind für Anfänger gedacht, die Yoga ganz neu kennen lernen möchten. Der Unterricht beginnt mit einfachen Übungen und baut schrittweise darauf auf. 

Die Einführungskurse finden als Blockkurse in einer geschlossenen Gruppe statt.

Zeit: Montag 18.15 - 19.45 Uhr   
Kosten: je 105 €

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden Dehnungen ohne Muskelanspannung längere Zeit gehalten. Für die Haltungen werden Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Kissen eingesetzt, um entspannt in die jeweiligen Positionen zu kommen. Durch die Praxis wird das Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark gemacht. Weiterhin werden die Gelenke mobilisiert und das Nervensystem beruhigt. Eine Teilnahme ist mit und ohne Vorkenntnisse möglich. Aufgrund der kleinen Gruppe von max. 5 Personen können die Teilnehmer sehr individuell angeleitet werden in den 8 Stunden. Das bedeutet, die Haltungen und die jeweiligen Hilfsmittel werden TN-spezifisch ausgerichtet. So ist eine besondere Tiefe der Yin Yoga Praxis möglich.

Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Zeit: Montag 20.00 - 21.30 Uhr 
Kosten: je 105 €



Hatha Yoga Einführungskurs

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Unsere Einführungskurse sind für AnfängerInnen gedacht, die Yoga ganz neu kennen lernen möchten. Der Unterricht beginnt mit einfachen Übungen und baut schrittweise darauf auf.

Zeit: Mittwoch 20.15 - 21.45 Uhr  
Kosten: je 105 €





Hatha Yoga 50 Plus

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Der Kurs richtet sich speziell an Menschen 50 +

Sanfte Hatha Yoga Übungen dehnen, entspannen und kräftigen die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke. Gleichgewichtsübungen und die Verbesserung der Körperwahrnehmung vermitteln eine gute Orientierung im Raum und dienen der Sturzprophylaxe. Die Koordination von Atmung und Bewegung führen zu mehr Gelassenheit in den Bewegungen und fördern die Konzentration. Atemübungen stärken die Atemmuskulatur und führen zu mehr Vitalität. Jede Kursstunde beinhaltet eine systematische Entspannung, die mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag bringt.

Die Übungen lassen sich mit und ohne Vorkenntnisse durchführen, sowohl auf der Yogamatte als auch auf einem Stuhl sitzend. Hatha Yoga ist bis ins hohe Alter durchführbar.

Zeit: Mittwoch 09.30 - 11.00 Uhr
Kosten: je 105,-- Euro



Meditation in der Himalaya-Tradition - Einführungskurse

Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Für EinsteigerInnen, die Meditation kennen lernen, Stille finden und einen Ausgleich zum Alltagsgeschehen herstellen möchten. Schrittweise wird mit vorbereitenden Körper- und Entspannungsübungen eine Meditationshaltung entwickelt und vertieft.

Zeit: Donnerstag 18.15 - 19.45 Uhr

Kosten: je 105 €

      M. Herzog                                                               M. Lahann

Hatha Yoga für Schwangere

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Verbesserung des Wohlbefindens, Klärung der Emotionen, Vorbereitung und inneres Einstimmen auf die Geburt.
Die Aufmerksamkeit nach innen auf die eigene Mitte und das Kind richten.Schwerpunkte sind:

Körperübungen mit entspannender und kräftigender Wirkung, Entspannungsübungen zur Beruhigung des Geistes und des Nervensystems, Atemübungen für eine bessere Sauerstoffversorgung, mentale Übungen für positives Denken, Zeit für einen Erfahrungsaustausch und Fragen, Einführungs- und Abschlussgespräch.

Zeit: Freitag 18.15 - 19.45 Uhr
Kosten: je 105,-- Euro