EINFÜHRUNGS- UND BLOCKKURSE

Kursplan bis 21. Dezember 2018

Kursplan ab 07. Januar bis 05. Juli 2019

zur Anmeldung





HATHA YOGA BASIC

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

In unseren Basic-Kursen werden Grundlagen der Körperhaltungen und Bewegungen vermittelt. Feinheiten der Körperhaltungen, Koordination von Atmung und Bewegung für etwas geübtere Teilnehmer sowie die Beachtung der Unterschiede von Anspannung und Entspannung im Körper kommen hinzu. Es werden AnfängerInnen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen gemeinsam unterrichtet. Unsere KursleiterInnen sind darauf eingestellt, AnfängerInnen in ihren Kursen besonders zu betreuen und gleichzeitig den Teilnehmenden mit Vorkenntnissen gerecht zu werden.

Zeit: Montag 09.30 - 11.00 Uhr

Kosten:  105,00 Euro



YOGA FÜR SCHWANGERE

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.

Die Meditations-, Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen des Hatha Yoga sind eine Wohltat während der Schwangerschaft und bereiten körperlich und mental auf eine natürliche Geburt und die Zeit mit dem Baby vor.
Es gibt Zeit für einen Erfahrungsaustausch und Fragen.

Zeit:       Montag 16.15 - 17.45 Uhr

Kosten:  je 105,00 Euro





Hatha Yoga Einführungskurs

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Unsere Einführungskurse sind für Anfänger gedacht, die Yoga ganz neu kennen lernen möchten. Der Unterricht beginnt mit einfachen Übungen und baut schrittweise darauf auf. 

Die Einführungskurse finden als Blockkurse in einer geschlossenen Gruppe statt.

Zeit: Montag 18.15 - 19.45 Uhr   
Kosten: je 105 €

YOGA NIDRA

Begrenzte Teilnehmer-Zahl
Yoga Nidra iRest®, nach Richard Miller, PhD USA, ist eine Meditationstechnik, die selbstregulierend wirkt und hilft, das Nervensystem zu beruhigen, die Resilienz zu stärken und schwierige Emotionen und Gedanken zu integrieren. Der Kurs beinhaltet sanfte Körperübungen, geführte Meditationen und eine Übersicht über den Aufbau dieser Meditationstechnik. Zum Abschluss der Stunde gibt es Raum für den gemeinsamen Austausch.

Zeit: Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr

Kosten: je 105 €

Hatha Yoga 50 Plus

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Der Kurs richtet sich speziell an Menschen 50 +

Sanfte Hatha Yoga Übungen dehnen, entspannen und kräftigen die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke. Gleichgewichtsübungen und die Verbesserung der Körperwahrnehmung vermitteln eine gute Orientierung im Raum und dienen der Sturzprophylaxe. Die Koordination von Atmung und Bewegung führen zu mehr Gelassenheit in den Bewegungen und fördern die Konzentration. Atemübungen stärken die Atemmuskulatur und führen zu mehr Vitalität. Jede Kursstunde beinhaltet eine systematische Entspannung, die mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag bringt.

Die Übungen lassen sich mit und ohne Vorkenntnisse durchführen, sowohl auf der Yogamatte als auch auf einem Stuhl sitzend. Hatha Yoga ist bis ins hohe Alter durchführbar.

Zeit: Mittwoch 09.30 - 11.00 Uhr
Kosten: je 105,-- Euro



Yoga für Kinder

Begrenzte Teilnehmer-Zahl
Kinder lernen unterschiedliche Asanas auf spielerische Weise kennen: Lieder, Reime, spannende Geschichten und Yogaspiele wechseln sich ab. Entspannungselemente - mal mit, mal ohne Musik - sind fester Bestandteil der Stunden. Kinder lieben Rituale, daher beginnen wir jede Yogastunde mit dem Kinderyogasonnengruß und schließen sie mit einem Abschiedskreis ab. Yoga für Kinder schult die Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper, die Konzentrationsfähigkeit und fördert das Selbstbewusstsein der Kinder. Außerdem macht es Spaß, gemeinsam Yoga zu üben!

Zeit: Mittwoch 16.00 - 17.00 Uhr

Kosten: 65 €

 



Hatha Yoga Einführungskurs

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Unsere Einführungskurse sind für AnfängerInnen gedacht, die Yoga ganz neu kennen lernen möchten. Der Unterricht beginnt mit einfachen Übungen und baut schrittweise darauf auf.

Zeit: Mittwoch 20.15 - 21.45 Uhr  
Kosten: je 105 €





HATHA YOGA BASIC

Teilkostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.

In unseren Basic-Kursen werden Grundlagen der Körperhaltungen und Bewegungen vermittelt. Feinheiten der Körperhaltungen, Koordination von Atmung und Bewegung für etwas geübtere Teilnehmer sowie die Beachtung der Unterschiede von Anspannung und Entspannung im Körper kommen hinzu. Es werden AnfängerInnen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen gemeinsam unterrichtet. Unsere KursleiterInnen sind darauf eingestellt, AnfängerInnen in ihren Kursen besonders zu betreuen und gleichzeitig den Teilnehmenden mit Vorkenntnissen gerecht zu werden.

Zeit: Donnerstag 10.00 - 11.30 Uhr
Kosten: je 105,00 Euro



HATHA YOGA - Weg zu Entspannung und Meditation

Begrenzte Teilnehmer-Zahl

Dieser Kurs beinhaltet das Üben der Asanas, wobei vor allem die Verbindung zur Yogaphilosophie und deren Bedeutung für die Übungen im Alltag thematisiert wird. Pranayama, Atembeobachtungen und Tiefenentspannung unterstützen den Weg in die Stille und bereiten auf die Meditation vor. Das Anforderungsniveau wird auf die Teilnehmer abgestimmt.

Zeit:             Donnerstag: 18.15 - 19.45 Uhr
Kosten:         je 105,00 Euro