Angewandte Yogatherapie

Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag

In dieser Serie widmen wir uns typischen körperlichen und psychischen Herausforderungen wie beispielsweise systemische Erkrankungen, Stress, Schmerzen oder orthopädische Einschränkungen, denen wir im Yogaunterricht häufiger begegnen. Als Yogalehrende möchten wir gezielt zur Linderung oder Prävention beitragen.

Wenn wir die Ursache und Zusammenhänge verstehen, können wir die Yoga-Elemente leicht und kreativ verändern und den Betroffenen während des Praktizierens Sicherheit geben und aufzeigen, was hilfreich ist bzw. was eher nicht. Dafür finden wir Antworten zu folgenden Fragen:

Was ist das Wesentliche an der Einschränkung/den Beschwerden?
Wie können wir die Yogapraxis sinnvoll anpassen?
Was sollte vermieden werden?
Was ist im Alltag hilfreich und leicht umsetzbar?

Zunächst werden die medizinischen Grundlagen aus der Anatomie, Physiologie und Pathologie leicht verständlich und nachvollziehbar vermittelt. In den Übungspraxen erleben wir unmittelbar, welche Yoga-Elemente wertvoll sind, wie wir sie wirksam anpassen können bzw. welche eher gemieden werden sollten. Um das Wohlbefinden dauerhaft auch abseits der Matte zu erhöhen, gibt es zusätzlich viele Ideen für kurze Übungseinheiten, die sich mühelos in unser tägliches Leben integrieren lassen.

Ein Handout mit medizinischen Fakten, Yogaideen, Strichmännchen-Sammlung und „Dos and Don’ts“-Tipps dient als Gedankenstütze für daheim. Es erleichtert das Wissen schnell in der eigenen Yogapraxis, im Einzel- und Gruppenunterricht sowie im Alltag abzurufen und umzusetzen.

Das Angebot richtet sich an Yogalehrende und erfahrene Praktizierende. Eine Teilnahme an diesen Seminaren ist auch ohne Yogatherapie-Kenntnisse möglich. Jedes Seminar kann einzeln gebucht werden.

Die nächsten Termine

Datum/Zeit Veranstaltung
23.10.2021 - 24.10.2021
10:00 - 18:00
Āsana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie
Yoga im Hof, Hamburg
13.11.2021
10:00 - 18:00
"Bluthochdruck"
Yoga im Hof, Hamburg
15.01.2022 - 16.01.2022
Ganztägig
"Yogatherapeutische Aspekte im Alltag"
Yoga im Hof, Hamburg

Seminarleitung

Birgit Lenarz
Birgit Lenarz
Birgit Lenarz, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin und Yogalehrerin gibt bereits seit mehreren Jahren yogatherapeutische Seminare und war Co-Referentin in der Svastha Yogatherapieausbildung. Inspiriert ist ihr Yoga insbesondere durch Aus- und Fortbildungen bei der Familie Mohan in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, der Yogatherapie-Ausbildung und intensiven Meditationsseminaren. In ihrer Heilpraxis unterstützt sie Menschen mit akuten und chronischen Einschränkungen durch ein individuell an den Bedürfnissen und Möglichkeiten des Übenden angepasstes therapeutisches Yoga. Mit Achtsamkeit einen Raum zu schaffen, um jeden in seinem Wesen und seiner Individualität zu bestärken, liegt ihr besonders am Herzen.