PRANAYAMA – ATEM UND ACHTSAMKEIT

Was bedeutet Pranayama

Im Fokus dieser Fortbildung stehen Atem und Achtsamkeit. Die Schulung des Atems und der bewusste Umgang mit dem Atem gehört neben dem Üben von Asanas, der Kontemplation und Meditation zu den zentralen Themen des Yoga. Pranayama ist ein Üben auf der feinstofflichen Ebene. Durch den achtsamen Umgang mit dem Atem wird prana, die Lebensenergie, erfahrbar und kann sanft gelenkt werden. Wir werden in der tiefgreifenden und intensiven Beschäftigung mit dem Thema sehr verschiedene Facetten kennenlernen. So wird der Atem praktisch und theoretisch erfahren, mit Hingabe, Tiefsinn und Freude.



Inhalte der Fortbildung
•  Schrittweise Hinführung und Vertiefung der klassischen Pranayamas
•  Ausatmung und Atemleere
•  Einatmung und Atemfülle
•  Energiefluß, prana vayus
•  spezielle Pranayamas, bhuta shuddhi

Weitere Schwerpunkte sind:
• Atem als Vorbereitung und als Thema der Meditation
• der Atem- und Energiefluss im Asana
• Asanas als Vorbereitung zum Pranayama
• philosophischer Hintergrund zu Prana und Pranayama aus den Yoga Sutren, den Upanishaden und dem kaschmirischen Shivaismus
• Didaktik in der Unterrichtung
Ziel der Fortbildung ist die Freude am Atem, am Fluss des Atems und den Tanz mit dem Atem in seiner ganzen Fülle zu entwickeln.

Einen Tag lang werden wir im warmen Wasser arbeiten, um uns und den Atem loszulassen und den Zustand der Atemleere in besonderer Weise zu erfahren.
Und wir werden den Atem zum Tönen und Klingen bringen. In jedem Seminar unterrichtet an einem Abend die Stimm- und Atempädagogin Imke McMurtrie als Gastdozentin. Mit ihr singen wir in entspannter Atmosphäre ethnische Lieder zu verschiedenen Gefühlsqualitäten. So können wir den Atem immer wieder neu genießen.

Zeit und Umfang der Fortbildung
Die Fortbildungsgruppe findet innerhalb eines Jahres an insgesamt sechs verlängerten Wochenenden statt. Jedes Seminar beginnt am Donnerstagabend. Wir schaffen uns so bewusst Raum und Zeit für Erfahrung und Übung. Gerade weil die meisten Menschen in ihrem Alltag wenig Muße finden, um in Ruhe zu üben, wollen wir uns dies hier gönnen – mit Zeit für sich allein und gemeinsam in der Gruppe.