SCHÄTZE DES HIMALAYA YOGA FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE

Die Zeiten sind fordernd, aber auch eine wunderbare Gelegenheit mit Abstand vom Alltag tiefer in den Yoga einzutauchen. Der Yoga Weg der Himalaya Tradition bietet ganz praktische Übungen, alltagstaugliche philosophische Einsichten und Weisheiten des klassischen Yoga für ein erfülltes Leben auch unter schwierigen äußeren Umständen. Aus der Fülle der Themen haben wir für die nächsten Wochen hilfreiche und spannende Beiträge zu jeweils einem Wochenthema zusammengestellt. 
 
Lass Dich überraschen und tauche ein in Dein Thema - für eine Woche, in Deiner Zeit.
In 5 x ca. 20 Minuten gibt es hier jede Woche praktische Anleitungen, Übungen und Betrachtungen, die Dich von Montag bis Freitag durch ein Thema führen. Besuche unsere Website und erlebe die Himalaya Tradition in Philosophie und Praxis. Die Aufnahmen stehen auch nach Ablauf der Woche auf der Website noch 2 Wochen als Download bereit, so kannst Du sie dann abspielen, wenn es für Dich passt und jederzeit wiederholen.

Woche 1 mit Meret Mengis

Ein energetischer Zyklus in uns: Aufnehmen, Verdauen, Loslassen, Verteilen und Transformieren

Montag: Raum schaffen für die Fülle  Dienstag: Verdauen und Integrieren - Mittwoch: Reinigen und Entspannen - Donnerstag: Verbinden und Ausbalancieren - Freitag: Wachsen, Entwickeln und Transformation

 

Woche 2 mit Julia Meuser

Entspannung, Zuversicht und Kreativität in unsicheren Zeiten

Montag: Aktivieren und Entspannen - Dienstag: Wahrnehmen, ohne zu urteilen - Mittwoch: Den Geist in sammeln - Den Geist zum Freund gewinnen - Körper und Geist in die Stille einladen 



Woche 3 mit Matthias Deparade

Achtsame Erforschung des Atems

Montag: Atemwahrnehmung - Dienstag: Atemräume - Mittwoch: Atemphasen - Donnerstag: Brust Bauch Atmung - Freitag: Puraka Recaka



Woche 4 mit Wolfgang Bischoff

Montag: Die Schätze der Meister der Himalaya - Dienstag: 2-Minuten Übung - Mittwoch: 7 Schritte zur Vorbereitung auf die Meditation - Donnerstag: Die Geistreinigung - Freitag: Kontemplation

 



Woche  mit Katrin Hofmann-Unger

Montag: Vairagya: Loslassen und Annehmen im Alltag - Dienstag: Vairagya in besonders herausfordernden Situationen - Mittwoch: Kontemplation über das Loslassen -Donnerstag: Selbstmitgefühl in Krisenzeiten - Freitag: Selbstmitgefühl auf dem Übungsweg