Halte Dein Mantra vollständig geheim und teile es niemanden mit; es ist ausschließlich zu Deiner inneren Aneignung da. Du hast beschlossen, täglich zu meditieren. Wenn Du aus irgendeinem Grunde verhindert bist, Deine vollständige Meditation auszuführen, dann wende eine, zwei oder fünf Minute(n) lang Deine Aufmerksamkeit dem Mantra zu, ganz gleich, wo und wie immer Du Dich befindest. Du kannst dann Deine volle Meditation später nachholen.  

Wenn Du in Assoziation zu Deinem Mantra an seine Übersetzung denkst, so wird Dich das von der eigentlichen Meditation ablenken; daher verwende für die Meditation ausschließlich Wort und Klang des Mantras. Die Eigenschaften Deines Mantras werden Dir während der Initiation erklärt.  

Der Gebrauch des Mantras ist nicht nur auf die Meditationszeiten beschränkt; man sollte versuchen, es so oft wie möglich am Tag zu erinnern. Versuche auch im Laufe des Tages öfters, Deine Atemzüge zu zählen oder eine Kurzentspannung einzuschalten, besonders, wenn Du Dich im Stress fühlst.  

Wenn Fragen oder Probleme irgendwelcher Art im Zusammenhang mit Deiner Meditation auftauchen, schreibe oder wende Dich an Wolfgang Bischoff, Leiter des „Himalaya Institutes“ in Deutschland oder an Swami Tat Sat (Adressen siehe unten). Dort kannst Du ebenfalls Literaturhinweise sowie Bücher für das Selbststudium für Anfänger und Fortgeschrittene beziehen. Ebenso stehen Kassettenkurse zu verschiedenen Themen aus den Bereichen Yoga, Meditation und Yogaphilosophie zur Verfügung.  

Die von Swami Rama für die Initiation und Meditationslehre in Deutschland Beauftragten kannst Du wie folgt erreichen:  

Wolfgang Bischoff  

Ahrensfelder Weg 16  

D-22926 Ahrensburg  

Tel.: 04102 - 78930  

Swami Tat Sat Bharati  

Akazienstr.28  

D-10823 Berlin  

Tel.:030 - 7828253