Wer kennt das nicht: „Stress"? Aber wie können wir aus dem Teufelskreis herauskommen? Wie entsteht Stress und wo setze ich an, um dem Entstehen entgegenzuwirken? Eigentlich ist die Antwort ganz einfach: Wir können genau spüren, wann wir in Stress geraten: Der Atem wird schneller, die Gedanken unruhig, die Handlungen unkoordinierter, unkonzentrierter; man ist in Eile und fühlt sich unter Druck.

Wir können üben, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen, indem wir erste, innere Signale aufnehmen und darauf reagieren. Zum Beispiel erstmal entspannen; am besten sich hinlegen und bewusst die Wahrnehmung nach innen lenken; wohlwollend den Atem „betrachten", mit Freude das „Runterfahren" der Stresssymptome beobachten. Nach so einer Sammlung beginnen wir, einfache Körperübungen entstehen zu lassen, gepaart mit Wachheit für Atem und Entspannung. Yoga kann so helfen, aus den eigenen Potenzialen das zu schöpfen, was zum „besseren" Leben benötigt wird.  

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.